Estirar

El estiramiento nos sirve para prepara los músculos, yo personalmente no estiraba mucho en mis comienzos, creía que caminando al lugar de hacía running me bastaba, pero era un error de novato, la verdad solo me lesioné un par de veces, pero leyendo por internet encontré buenos datos para entrenar los músculos que uso en running, a continnuación les dejo un video que me sirvió mucho:

A continuación les dejo unas fotos donde salen los ejercicios:

Antes de correr: foto

Despés de correr: foto

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Una respuesta a Estirar

  1. benyi dijo:

    Mas vale estirar despues del entreno porque sino estas muerto al dia siguiente y ayuda mucho a descargar.

    Tampoco te fies de todo lo que veas por internet, porque el menda del video tiene sus cagadas con algunas posturas, que no son nada adecuadas.

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