Ventajas del running

– Favorece el establecimiento y cumplimiento de objetivos
– Nos da apoyo social
– Libera adrenalina y nos distrae de los problemas, lo cual favorece la reducción de estrés y la ansiedad

– Libera serotonina y endorfinas, relacionadas con la mejora del estado de ánimo y sensaciones placenteras
– Mejora la atención y concentración, con lo cual mejora el rendimiento académico y laboral
– Aumenta la tolerancia a la frustración y a las situaciones estresantes o difíciles
– Fomenta una sana ambición y el afán de superación
– Aumenta la autoestima y expectativas de autoeficacia
– Nos relaja
– Aumenta los hábitos de vida saludable
– Mejora la satisfacción de las relaciones sexuales
– Mejora la calidad del sueño
– Reduce el absentismo laboral
– Ayuda al control de la ira
– Reduce la percepción de dolor, como los dolores de cabeza.

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Una respuesta a Ventajas del running

  1. Anónimo dijo:

    polesí pero da pereza

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